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腰椎间盘突出是因腰椎间盘变性、纤维环破裂、髓核突出压迫脊神经根所致,以反复发作的下腰部、臀部疼痛,以及下肢放射痛为主要临床表现。常见证型有气滞血瘀、肝肾亏虚证、风寒湿痹证等。
一.生活起居
注意保暖,避免着凉,卧硬板床休息,保持脊柱平直。
纠正不良体位,养成良好习惯,如拾物时屈膝下蹲、不从仰卧位直接起床等。
戒烟,保持大便通畅,养成定时排便的好习惯。
房事有节,控制体重。
二.饮食调护
饮食有节,富有营养。多食水果蔬菜及富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋等。
忌生冷、辛辣、香燥、辛辣刺激食物。
三.用药护理
遵医嘱用药,不可随意增减药量或停药。止痛药物严格遵照医嘱服用,且注意服药的间隔时间,不宜空腹服用。
使用外敷药时,可适当增加温度,温度以不烫手、能接受为宜。注意药膏不外渗,不污染衣服及皮肤;同时观察皮肤有无过敏,如出现皮肤发痒等,应立即停止用药。
四、情志调护
1. 多与家属沟通交流,倾诉自身的焦虑、急躁等不良情绪。
2. 增加对疾病预后相关知识的了解,积极配合治疗。
五、功能锻炼
遵医嘱及早进行功能锻炼,恢复肢体功能;长期坚持腰背肌锻炼,如俯卧飞燕法、五点支撑法等功能康复锻炼操;手术后应佩戴腰围3个月,避免做强烈弯腰或负重活动,日常活动应避免腰部前屈、后伸、旋转等动作,术后一年之内应避免跑跳、长时间坐车等。
六、定期复查
遵医嘱复诊,如出现腰腿疼痛、活动不利等异常情况,及时就医。
七、适宜中医技术
如针灸、耳穴贴压、推拿、药(水)罐、中药熏洗、穴位注射、中医定向透药、穴位贴敷、中药热熨敷等
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膝关节骨性关节炎(膝痹)
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无
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