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膝痹是一种慢性关节炎,也称骨关节病、增生性关节炎等。其特征是关节软骨发生原发性或继发性褪行性改变,并在关节边缘有骨赘形成。以关节疼痛、关节肿胀、积液、关节摩擦音为主要临床表现。关节摩擦音是膝痹的特征性表现。
一.生活起居
1.冬季注意防寒、防湿,切忌当风受寒或淋雨受湿,尤其是关节部位更要注意保暖,建议常年使用护膝。
2.日常生活中,避免久坐久站、久跪久蹲、穿高跟鞋或剧烈运动。尽量避免上、下楼梯,以减少因关节摩擦而加重膝关节的损伤。
二.饮食调护
1.饮食以清淡为主,尽量少食或不食高脂肪、高胆固醇的食物,以控制体重。
2.多食含钙较多的食物,如牛奶、蛋类、豆制品、紫菜等以维持骨质代谢的正常需要。3. 忌肥甘厚腻、辛辣刺激、生冷食物。
三.用药护理
1.中药汤剂宜饭后温服。
2.长期服用消炎镇痛药物,注意有无胃痛、恶心、呕吐等副作用。该类药物最好在饭后服用,可减轻消化道症状。
四.情志调护
1.膝骨关节炎是一种慢性疾病,病程长,故要有长期治疗的思想准备。学会自我调节,保持心情开朗,对防治本病具有积极作用。
2.经常参与家庭聚会,得到家人的支持和鼓励,积极配合治疗。
五.功能锻炼
1.早期功能锻炼:直腿抬高:在床上绷紧伸直膝关节,并稍稍抬起,使下肢离开床面,保持5~10s。
2.膝关节不负重的屈伸运动、踝关节背伸运动。
3.疾病恢复期可根据自身情况适当活动,如散步、练太极拳等。活动强度以个体耐受为宜,但应注意劳逸结合。
六.定期复查
遵医嘱定时复诊,如出现膝部不适、活动受限等异常情况,及时就医。
七、适宜中医技术
如针灸、药(水)罐、耳穴贴压、中药熏洗、穴位注射、中医定向透药、穴位贴敷、中药热熨敷、雷火灸等
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